일상 건강 썸네일형 리스트형 수면무호흡증 원인 과 예방(코골이방지) 결혼하고 나서도 전혀 코골이, 코 골면서 숨이 멈추는 증상이 거의 없었는데 최근 몇 년 사이 증상이 심해졌다고 옆에서 자는 사람이 알려줬습니다. 코골이 증상(수면 무호흡증)도 유전과 관련이 있나 생각만 했었습니다. data-language="ko"> 과거 돌아가신 아버님이 주무실 때 코를 골며 입을 벌리고 몇 초동안 호흡이 멈췄다가 코를 다시 골곤 하셨었습니다. 이런 심한 수면 무호흡증(코골이 증상)이 왜 발생하는지 원인과 치료 등에 대해서 알아봤습니다. 수면무호흡증 수면무호흡증은 잠을 자는 동안 10초 이상 호흡이 멈추는 증상이 1시간 내 5회 이상 나타나는 경우로 대표적인 증상이 코를 고는 것이다. 수면무호흡증 원인 나이가 들어 매우 피곤 및 과음을 하면 코를 골 수 있다. 하지만 심한 코골이와 거친.. 더보기 다이어트 식품 둔갑, 네이버쇼핑서 식용 불가 원료 및 식품 유통 (신이(목련 꽃봉오리) 부처손 백굴채 빼빼목 인삼꽃 시호 뿌리 황백 등) 한국소비자원은 안전성이 입증되지 않은 식품에 사용할 수 없는 원료 및 함유된 제품이 다이어트 등에 효과가 있다는 허위 정보와 인터넷 쇼핑몰과 SNS로 불법 유통됨에 따라 소비자들의 각별한 주의가 필요하다고 발표했습니다. 식품 판매 실태 점검 결과 한국소비자원은 온라인 쇼핑몰등을 대상으로 식품 판매 실태를 점검한 결과, 신이(목련 꽃봉오리)와 부처손 등 식용 불가 농·임산물 9종과 이를 함유한 제품 53개가 불법적으로 유통되는 것을 확인했다고 밝힘. 국내에 소재제품 이 42개 로 쉽게 구매할 수 있었고, 해외 직구 제품도 4개로 구매가 가능했습니다. 네이버 쇼핑과 블로그, 밴드 등을 통해 판매됨. data-language="ko"> 농·임산물 9종, 신이·부처손·백굴채 등 식품 미 등재 원료 농·임산물 9.. 더보기 나트륨 배출음식 알고 먹기 우리 음식은 건강음식으로 잘 알려져 있죠. 김치 외에도 발효식품이 많아 위나 장에 좋습니다. 반면에 밥과 같이 먹는 국이 있는데 대체로 짜게 먹는 편입니다. 물론 안 짜게 드시는 분들도 많기는 하지만요. 또한 코로나 19로 인해 배달음식의 단짠 한 음식을 많이 섭취하게 되어 필요 이상으로 나트륨 섭취가 많아집니다. 좋아하는 음식을 눈앞에 두고 식욕을 억제하는 것만큼 고통스러운 것은 없습니다.ㅠㅠ 좋아하는 음식을 먹으면서 나트륨도 잘 배출되는 음식에 대해 관심이 많아지는데요. 확인해 봤습니다. 위암에 걸릴 확률 높은 국가.... 한국 밥, 국, 반찬으로 구성되어 있고 보통 국에 다량의 나트륨이 들어있다. 나트륨 과다 섭취가 위험한 이유 나트륨은 체내의 혈액 등 수분량 조절, 체액의 산알칼리 평형유지, 신경.. 더보기 스트레스성 공황장애 원인 증상 치료 자가진단 극복법(정형돈 공황장애 재발병 및 발단은 촬영중 성추행) 한동안 공황장애를 겪어 회복되어 방송활동을 열심히 한 정형돈이 또다시 공황장애 증세 악화로 재차 방송활동을 중단한다고 하네요. 워낙 본인의 방송활동 의지가 강하나 소속사는 정형돈의 건강상태가 어떤 것보다 중요하다고 판단 방송활동을 중단한다고 하네요. data-language="ko"> 소속사의 제대로 된 대처로 보입니다. 연예인이 겪는 병들이 공황장애, 우울증, 대인기피증이 있는데 최근 가장 많이 듣는 단어가 우울증 못지않게 공황장애를 겪고 있는 연예인이 많은 걸로 알고 있습니다. 연예인의 병이 된 공황장애는 어떻게 오는지 원인, 예방 등에 대해서 확인해 봤습니다. 스타들의 불안한 심리상태 정형돈은 2015년 처음 증세를 고백했기에 발병은 훨씬 전부터 있었을 것인데 정형돈 이외에 강다니엘도 2019년 극.. 더보기 영양제 꼭 먹어야 하나? 종합비타민 오메가3 추천 코로나 19 시대로 건강에 대한 관심은 더욱 커져가고 있습니다. 많은 분들이 면역력 강화에 도움이 되는 홍삼류, 비타민제 그리고 유산균 관련 제품 등 각종 영양제를 많이 먹고 있는데요. 일교차가 심해지고 기온이 뚝 떨어지면 몸의 면역력이 떨어져 감기라도 걸리면 코로나 19와 증상이 유사해 여간 신경이 쓰입니다. 영양제 많이들 드시나요? 저는 아직 먹고 있지 않은데요. 꼭 먹어야 하는지, 또 먹게 되면 얼마나 어떤 종류를 먹어야 하는지 확인해 보도록 하겠습니다. 어떤 영양제를 골라야 하나 대부분 드시는 것은 유명한 오메가3와 종합비타민이겠죠? 이 둘만 먹어도 굳이 다른 영양제는 필요 없다는 의견도 많다. data-language="ko"> 종합비타민은 일일 권장치와 성별, 나이 때에 따라 틀리므로 확인해야.. 더보기 비만으로 오해할 수 있는 쿠싱증후군(호르몬 과잉분비), 가수 이은하 80년대 '밤차'로 유명한 여성 가수 이은하 씨가 투병생활로 힘들고 보내고 있다는 내용을 TV로 봤었는데요. 병명은 쿠싱증후군이라고 합니다. 쿠싱증후군은 부신에서 분비되는 호르몬인 코르티솔이 과잉분비될 때 나타나는 질환이라고 하는데 상당히 보기 안타까웠었는데 관련 내용 보시겠습니다. 가수 이은하 '쿠싱증후군'으로 고생 9일 JTBC ‘터닝포인트’에는 이은하가 출연했습니다. 가수이은하는 “과거 가수 생활 중 허리디스크가 생겼다. 병원에서 스테로이드 주사를 맞고 나면 컨디션이 좋아졌다. 수술을 왜 하나 하면서 3년을 버텼다. 스테로이드 부작용 및 호르몬 문제가 일어나 무려 6개월간 30㎏이 증가했다. 쿠싱증후군을 앓게 된 것”이라고 고백함. 이은하는 쿠싱증후군 탓에 1년 만에 94㎏까지 몸무게가 불어나기도 .. 더보기 두피각질 없애는 법 머리 두피 각질 및 비듬이 생기는 현상은 누구에나 해당하는 고민거리인데요. 나이 먹을수록 증세가 심해서 가렵고 옷에 떨어져 남들한테도 창피하고 여간 신경 쓰이는 게 아닙니다. 원인은 머리도 피부인데 관리를 제대로 못하는 이유도 있지만 스트레스를 많이 받는 현대인들에게는 각질은 흔히 나타나는 증상 중 하나라고 볼 수 있다고 합니다. 머리 두피 각질 왜 생기나? 머리 두피 각질은 비듬과 다른 두피의 세포를 말한다. 두피세포는 샴푸 시 자연스럽게 탈락이 되어 없어지는 것이 정상이지만 그렇지 않은 경우 두피 각질이 생기는 이유가 된다. 두피 각질 원인은 나쁜 화학용품의 접촉, 몸의 열, 피부의 노화로 인해 발생된다. 두피 각질을 계속 방치할 경우 두피의 모근과 모낭의 성장을 방해하여 심한 경우에는 탈모 증상까지.. 더보기 실손의료보험(실손보험) 실손의료보험(실손보험) 블로그를 하면서 그동안 몰랐던 상식이나 예전에 생각하지도 못했던 부분에 대해서 알게 돼서 큰 도움이 되는 것 같다. 작년 12월달에는 이모티콘 만들어 보겠다고 카카오톡 이모티콘에도 응모하고 탈락을 3번 정도 하고 네이버 OGQ 마켓에는 올렸는데 그다지 호응은 없다 ㅎㅎ. 이어서 블로그에 빠져서 지금까지 해오고 있고 또 제휴 마케팅까지 또 지금은 이 나이에 코딩에 관심이 간다. ㅋ 모하나 제대로 하는 것 없이 이것저것 관심이 가는 것마다 손을 댄다. 그냥 뭐 그대로 나둘거다. 여태까지 한 번도 나만의 시간을 가져 보지 못해서 더욱더 새로운 것, 마음이 가는 데로 놔둘 작정이다. 뭐 어떤가! 그래서 요새는 시간이 부족하다는 생각이 많이 든다. 생각해보면 결혼 하고 27년 이상을 직장생.. 더보기 시서스다이어트, 먹는법 및 부작용(확찐자를 위한) 시서스 다이어트, 먹는 법 및 부작용(확찐자를 위한) 최근 건강 다이어트로 시서스가루가 효능이 좋다는 소문에 인기를 끌고 있습니다. 시서스는 무엇인지, 다이어트 권장량 및 복용시 주의법에 대해 알아보겠습니다. 시서스(Cissus)는 무엇 포도 가족의 다년생 식물이다. 열대 아시아, 아라비아 및 아프리카에서 많이 볼수있고 원산지입니다. 권장량 시서스가루가 다이어트에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 시서스는 열대 지방에서 자라기 때문에 생존력이 강한 포도과의 여러해살이 식물입니다. 시서스에는 식욕을 조절하는 세로토닌 성분이 함유되어 있어 체중 조절에 큰 도움이 됩니다. 시서스의 주 성분인 이소람네틴, 퀘르세틴 등의 성분은 소장 내에서 지방량을 덜 흡수한다. 사용방법은 가루로 물에 넣어 차로 마실.. 더보기 당뇨약 발암물질 검출, 메트포르민 당뇨병치료제 제조판매중지 당뇨약 발암물질 검출, 메트포르민 당뇨병치료제 제조판매중지 당뇨병이 있는 분이 많으십니다. 식품의약품안전처에서 당뇨병치료제 31개 품목을 잠정 제조,판매 중지를 시켰습니다. 사유는 원료 의약품 잠정관리기준 이하, 완제의약품 일부에서는 기준 초과로 나왔습니다. 자세한 내용은 하기 참조 바랍니다. 잠정관리기준 초과검출... 잠정 제조, 판매 중지 당뇨병치료제인 ‘메트포르민’*의 국내 유통 원료의약품과 완제의약품을 모두 수거․검사한 결과, 국내 제조 31품목에서 NDMA**가 잠정관리기준을 초과하여 검출되어 제조·판매를 잠정적으로 중지하고, 처방을 제한하도록 조치하였습니다. * 메트포르민 : 식이요법과 운동요법으로 혈당조절이 충분히 이루어지지 않는 당뇨병 환자의 치료에 사용되는 의약품 성분 ** NDMA(N-.. 더보기 폭염대비 온열질환 응급실 감시체계 운영, 폭염 건강수칙 3가지 폭염대비 온열질환 응급실 감시체계 운영, 폭염 건강수칙 3가지 여름이 다가옵니다. 매년 열대지방 같은 더위로 고생을 해왔는데요 올해는 코로나 19와 함께 폭염을 같이 맞아야 합니다. 올해는 작년과 비교해서 어떨까요. 중국 베이징에서는 수십 년 동안 보이지 않았던 산도 보이고 에너지 사용을 반 강제적으로 줄이게 되자 미세먼지 수치도 훨씬 줄어들었습니다. 여름 더위는 영향이 없을까요? 본격적인 여름이 다가오기 전에 코로나 19가 종식되었으면 하네요. 코로나 19와 폭염, 둘을 같이 이번 여름에 계속 맞고 싶지는 않네요. 정부에서는 폭염시 온열질환을 대비한 응급실 감시체계를 운영한다고 합니다. 온열질환 응급실 감시체계 가동 5월 20일 부터 여름 폭염으로 인한 건강피해 모니터링 위한 온열질환 응급실 감시체계를.. 더보기 숙면에 좋은 10가지 차_코로나19 예방 숙면을 취하지 못하는 사람들이 의외로 많은 것 같다. 아무데서나 잘 자고 쉽게 잘 잠들어서 와이프한테 부럽다는 소리를 들었는데 최근 1~2달 사이에는 잠을 자도 새벽에 기본 2번은 깬다. 그래서 그런지 잠을 자도 개운하게 잘 잤다는 느낌은 없다. 확실히 잠을 잘 잔날은 하루가 상쾌하고 피곤함을 느끼지 못한다. 특별히 회사일이 과거보다 가중되거나 스트레스를 받는 일도 딱히 없는데 숙면을 취하지 못하여 생활 속에서 숙면에 도움이 되는 내용들을 확인해 보았다. 우선 오늘은 주위에서 구하기 쉬운 숙면에 좋은 차에 포스팅을 하겠다. 대추에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복과 면역력을 보충시킨다. 면역력이 떨어지는 환절기나 겨울에 마셔주면 좋다. 감기는 물론이고 호흡기 질환에도 도움이 된다 꾸준히 마셔주.. 더보기 혈관에 좋은 음식, 혈액순환에 좋은 음식, 혈관청소해주는 음식, 피 맑게 해주는 음식, 양파,마늘,부추,생강 2년 전에 죽을뻔한 고생을 해서 건강에 대해서 더욱더 중요함을 알지만 실천이 잘 안된다그냥 살아왔던 식습관, 행동들은 변하지 않은 채그 순간만 지나면 옛날 습관, 행동들도 되돌아간다그러면 결과는 뻔한 것임을 알면서도 그렇다.특별한 운동이나 없이 50년을 살았는데 생각해보면 철로 만든 기계도 50년이면 폐품에나 쓰일까 근데 하물며 유기체로 이뤄진 몸은 제대로 간수도 하지 않은 체 50년 이상을 그냥 써버리면 탈이 안 나는 게 이상하다.몸 자체가 불편한 부분이 여기저기 생긴다몸을 잘 간수하라는 신호다. 더 늦으면 그만큼 회복기간은 더블로 늘어난다포스팅을 하지만 좋은 것은 생각하면 바로 행동으로 옮기는 실천력이 중요하다.하나라도.....지난번은 집에서 할 수 있는 '걷기 운동법'에 이어 2년 전 고생했던 혈전.. 더보기 걷기 운동 효과, 걷기 다이어트 나이가 들수록 '건강'에 대한 관심은 점점 더 높아간다직장인은 바쁜 하루를 보내고 자기 계발 등으로 근무하기 전 오전, 퇴근 후의 시간을 만들기가 만만치 않다.적은 시간으로 최대한의 효과를 만들 수 있으면 건강도 지키고 시간도 세이브를 할 수 있다겨울이 지나 봄이 시작하는 이때 특별한 비용 들이는 것 없이 할 수 있는 '걷기 운동법'에 대해서 알아본다. 1단계 준비기 : 걷기 준비 근력운동 나이를 먹으면 모든 필요한 근육은 쇠퇴하기 마련이다중장년층은 특히 걷는 데 필요한 근육을 단련하는 운동을 병행해야 한다 걷기 준비 근력운동은 종아리 들어올리기, 스쿼트, 플랭크 호주 시드니대 연구결과에 의하면,실제로 시속 5~7km로 빠르게 걷는 습관을 가진 사람이 모든 원인에 의한 사망 위험이 24% 낮다 "걷는 속.. 더보기 이전 1 다음
